Qigong 3 – De kalebas en de ketel: Chinese geneeskunde en Qigong
6 september @ 09:00 – 7 september @ 18:00
EUR 2356 september @ 09:00 – 7 september @ 18:00
Met Mathias Pongracz. Vereiste: Qigong 1 en 2.
Qigong is een reeks oefeningen gericht op het verbeteren van de gezondheid en levensduur die zijn wortels heeft in het oude China. Qigong (Qi staat voor energie en Gong voor perfecte beheersing) is een manier om lichaam en geest te synchroniseren via lichaamsbeweging en adembeheersing.
Chinese geneeskunde en Qigong hebben een lange geschiedenis van relaties en beïnvloeden elkaar wederzijds in hun benadering van gezondheid en levensduur. De kalebas is het symbool van de Chinese geneeskunde en de ketel is het symbool van de taoïstische kunsten van gezondheid en levensduur.
De introductie tot de kalebas en de ketel begint met Hua Tu Vijf Dieren Qigong, een van de bekendste systemen voor de bevordering van de gezondheid. Hua Tu was de grondlegger van de Chinese geneeskunde en zijn dierlijke qigongvormen zijn ontworpen om zowel de fysieke als de energetische gezondheid te verbeteren. In deze qigong traint de tijger peessterkte, traint de beer botsterkte, richt het hert zich op het behoud van generatieve energie, traint de aap behendigheid en stuurt de vogel energie van de basis van de wervelkolom naar het hoofd.
Terwijl je de Kalebas en de Ketel verder verkent, kom je in de wereld van de Gids voor Zelfmassage en Adem Beheersing van de Onsterfelijken en de Rode Feniks Gymnastiek. Hier leer je hoe je technieken voor ademhalingsregulatie kunt gebruiken om aan specifieke gezondheidsbehoeften te werken, zoals het verbeteren van de mobiliteit van knieën en heupen, het introduceren van flexibiliteit in pezen en ligamenten, het uitlijnen van de wervelkolom, het stimuleren van de groei van beenmerg en het versterken van qi die is opgeslagen in de interne organen.
Het hoogtepunt van Qigong 3 is een avondoefening die is ontworpen om botten te versterken en de dichtheid van het beenmerg te vergroten. Het minimaliseren van het risico op botbreuken en -breuken is een belangrijk onderdeel van preventieve geneeskunde.
Onze verkenning van de wereld van de Kalebas en de Ketel eindigt met het leren hoe je qi die circuleert diep in het lichaam kunt laten doordringen. Nadat we qi door het lichaam hebben bewogen, rusten we in de ontspannen stilte van nog eens vier staande qigonghoudingen, waardoor wat we hebben beoefend langdurige voordelen heeft.
Qigong biedt gunstige effecten op onze staat van zijn, vermindert stress, zorgt voor de juiste werking van spieren, gewrichten en botten, vergemakkelijkt de stroom van zuurstof en energie naar onze interne organen en verbetert de stroom van Qi, onze levensenergie.
Prerequisite: Taoist Qigong Level 2, as taught by the lineage transmitted by Dr. Eva Wong
Program Description
In Level 3, we will be introduced to many new forms and practices:
- Hua Tu’s Five Animal Forms—Tiger for tendon strengthening, Bear for bone strengthening, Deer for preserving generative energy, Monkey for training agility, and Bird for training balance and lifting energy.
- Immortals’ Guide to Self Massage and Breath regulation, Part 1—This system combines self-massage and breath control to facilitate the conservation and circulation of internal energy.
- Chen Xiyi’s Red Phoenix Calisthenics System, Part 1—This system combines tendon-changing, calisthenics, self-massage, and breath regulation. Originated in the 11th century, the Red Phoenix Calisthenics is unique to Xiantianwujimen qigong. Both sets are used to familiarize the practitioner with different forms of breath control to open blockages in the meridians, align the spinal column for circulation of qi from the base of the spine to the crown of the head, and enhance tendon, bone, and muscular strength. Both forms have not been taught outside of Hong Kong, Taiwan, and China.
Students will learn four more postures of the Yiquan Zhangzhuan (Standing Qigong) system.
This weekend will include talks, detailed instruction, Q & A, and lots of qigong practice.
- Talk: The Gourd and the Cauldron – The Interactive Influences Between Chinese Medicine and Daoism
- Hua Tu’s Animal Forms
- Begin Immortal’s Guide to Self-Massage and Breath Regulation
- Begin Red Phoenix Calisthenics
- Continue with Yiquan Zhangzhuan
Suggested Reading (not required)
The Taoist view for these teachings can be found in Eva Wong’s book, Nourishing the Essence of Life, available at the Shambhala Center bookstore.
(Exact times on friday to be determined, possibly a level 1 and 2 refresher will be organised on the same day or before)
Leraar: Mathias Pongracz
Kijk voor dit en andere programma’s ook op www.limitlessgate.com
—–
Praktische programma informatie:
Betaling kan op NL43 TRIO 0212 4980 37 ten name van ‘Shambhala Centrum Amsterdam’ onder vermelding van de titel van dit programma.
Bij geannuleerde deelname geldt volledige restitutie. Bij afmelding minder dan een week voor aanvang van de cursus brengen we € 15,- in rekening voor reeds gemaakte kosten.
Other cost options (see details on registration page)
EUR 210
